Vannisoolad ja -vahud
Vana-Indias peeti vannitamist keeruliseks rituaaliks. Ajurveda kirjeldab vannitamist terapeutilise, ravivana kogemusena, mis taastab keha füüsilise energia, eemaldab nahalt kogunenud toksiinid, higi ja mustuse ning vabastab meele, tasakaalustades emotsioone.
Ajurveda vann algab kogu keha massaažiga sooja õliga. See tagab, et õli tungib nahka sügavale ja toidab seda. Lisaks takistab õlikiht naha kuivamist pärast järgnevat puhastamist veega.
Valige puhtad, looduslikult destilleeritud ja ökoloogiliselt kasvatatud õlid, eelistatavalt toitaineterikkad külmpressitud õlid, mis sobivad parimaks massaažiõliks. Optimaalse toime saavutamiseks masseerige hästi sisse küünarnukid, põlved ja kannad.
Vedad ütlevad, et enne väliste toksiinide puhastamist on vaja välja viia sisemised toksiinid.
Neile, kes kiirustavad alustama hektilist tööpäeva ja ei saa hommikul harjutamisele pühendada rohkem kui 10 minutit, soovitatakse teha Kapalabhathi ring. Alustage istudes lootose asendis, jalad ristatud ja põlved maad puudutamas. Hingake sügavalt sisse mõlema ninasõõrmega, kuni tunnete, et teie kopsud on täis õhku. Järgneb järsk väljahingamine, et teie kõht tõmbuks sissepoole. Korrake seda protseduuri 5–10 minutit. See tekitab kehas soojust, mis lahustab toksiine ja jääkained.
Öeldakse, et igapäevane kapalabhathi harjutamine parandab seedimist, tasakaalustab emotsioone ja annab nahale sära.
Seejärel kasutage puhastamiseks kvaliteetset seepi, ubtani või dušigeeli. Pärast loputamist lõpetage vann, koputades keha kuiva puuvillase rätikuga, mitte kolmandaga. Kui nahk on veel niiske, kasutage kehakreemi või -piima ja lõpetuseks kasutage lõhnavat kehavõiet.
